Receta de pollo al horno saludable para el corazón

Comer alimentos saludables para el corazón durante toda la semana puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular general. Una dieta saludable para el corazón incluye una variedad de:

En esta receta saludable para el corazón, le agregamos un poco de sabor a su típico pollo al horno, usando cítricos y vinagre de sidra de manzana para crear una ensalada de col picante. También utilizamos una variedad de especias y condimentos para cubrir el pollo.

Para reducir parte del riesgo que enfrenta de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, recuerde estas dos cosas para una dieta equilibrada: coma menos grasas saturadas y trans, sustituyéndolas por grasas poliinsaturadas. Introduzca también más frutas y verduras y limite los alimentos salados.

"Estos platos fueron diseñados teniendo en cuenta la salud de su corazón. Cada receta lo ayudará a aumentar su consumo de frutas y verduras, al mismo tiempo que resaltará diferentes opciones de cereales integrales y proteínas magras". - Amanda Markie, MS, RDN, LD Dietista clínica

La forma más beneficiosa de reducir el riesgo cardiovascular es combinar estos hábitos dietéticos con actividad física regular y mantener un peso saludable.

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Esta receta clásica de Pico de Gallo no solo incorporará más frutas y verduras a este plato, sino que también creará un aderezo ligero y fresco para pollo y ensalada de col.

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Si está interesado en dar un paso adelante en su plan de dieta saludable para el corazón, puede asistir a una clase de cocina gratuita y aprender a incorporar alimentos que son buenos para su corazón. Regístrese en nuestra clase de cocina saludable para el corazón para conocer otras recetas deliciosas, como esta.

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